Joga

Joga z elementami dynamicznymi

Zajęcia prowadzone według metody Ashtanga Vinyasa, gdzie statyczne asany wplatają się pomiędzy dynamiczne winjasy, tworząc płynne sekwencje zgodne z rytmem oddechu. Ćwicząc asztangajogę uczymy się medytować w ruchu, odnosząc przy tym korzyści w postaci fizycznego wzmocnienia, oczyszczenia organizmu, wyciszenia umysłu, świadomego rozluźnienia. Wszystkie one wiążą się z dobrym samopoczuciem na codzień.

Jogę może ćwiczyć każdy, bez względu na wiek i kondycję, stopniowo dochodząc do doskonałości.

Polecamy jogę osobom, które są już zaawansowane w innych dyscyplinach sportu - dla nich ćwiczenie jogi będzie okazją do lepszego rozciągnięcia ciała, rozluźnienia mięśni i pracy z poszczególnymi grupami mięśni, często nieużywanymi podczas rutynowych treningów.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY na zajęcia!

RADY DLA ĆWICZĄCYCH JOGĘ:

• Ćwiczenia można wykonywać dopiero 2 godziny po posiłku.
• Podczas ćwiczeń niezwykle istotne jest właściwe oddychanie - staraj się oddychać miarowo i głęboko - zawsze nosem.
• Ćwicz w wywietrzonej sali.
• Praktykuj jogę boso na macie antypoślizgowej.
• Zadbaj o to, by w otoczeniu panował spokój, wyłącz telefon.
• W każdej z pozycji powinieneś wytrzymać co najmniej minutę. Jeśli jednak poczujesz ból, przerwij natychmiast ćwiczenie.